Naše kľúčové techniky
Jóga pre flexibilitu a silu
Praktikujeme Hatha a Vinyasa štýly jogy, ktoré postupne zlepšujú flexibilitu, posilňujú svalstvo a podporujú správne držanie tela. Každá sekvencia je navrhnutá tak, aby rešpektovala individuálne možnosti a tempo každého cvičiaceho.
Dychové techniky (Pranayama)
Dýchanie je mostom medzi telom a mysľou. Učíme rôzne techniky pranayamy, ktoré pomáhajú regulovať stres, zlepšujú koncentráciu a podporujú prirodzenú vitalitu a energiu.
Meditácia a mindfulness
Pravidelná meditačná prax podporuje duševnú jasnosť, emocionálnu rovnováhu a celkovú pohodu. Ponúkame vedené meditácie aj tiché sezenia prispôsobené rôznym úrovniam skúseností.
Holistické poradenstvo
Okrem fyzickej praxe sa venujeme aj životnému štýlu - zdravému stravovaniu, kvalitnému spánku, hydratácii a vytvoreniu zdravých návykov, ktoré podporujú vašu celkovú pohodu a vitalitu.